具體辦法如下:

1、申請延后還款：

參加疫情防控工作人員、因感染新型肺炎住院治療或隔離人員或者受疫情影響暫時失去收入來源的人群，如果信用卡還不上可以撥打發卡行客服電話看能不能申請延后還款，如果可以則疫情期間信用卡逾期不計為違約，不計入個人征信逾期記錄。

2、借錢還款：

找親朋好友，同事等人借錢還款，借錢的時候最好約定還款期限，并且可以給點利息。

《關于進一步強化金融支持防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情的通知》第一條第四款規定：“對因感染新型肺炎住院治療或隔離人員、疫情防控需要隔離觀察人員、參加疫情防控工作人員以及受疫情影響暫時失去收入來源的人群，金融機構要在信貸政策上予以適當傾斜，靈活調整住房按揭、信用卡等個人信貸還款安排，合理延后還款期限。”

信用卡如果還不上的后果:

一、影響個人征信

信用卡還不上就會導致逾期，信用卡逾期以后，銀行就會將逾期記錄上傳至央行征信系統，從而導致持卡人個人征信受到影響。

二、增加個人負債

信用卡逾期是要收取滯納金和利息的，信用卡就會從逾期當天開始收取滯納金和利息，一直到持卡人還清為止，從而增加個人負債。

三、被起訴

信用卡還不上逾期后，如果在工作人員催款很多次的情況下，如果還未還款的情況下，銀行則會對持卡人進行起訴，用法律的手段來要求持卡人還款。